大家都知道女孩一生都與生理期習習相關
關於女姓月經週期，纏繞了很多迷思/誤解
先跟大家聊聊常見的誤會與迷思唷
#月經來=骯髒污穢? NO NO !!!
(圖片來源:Pixta圖庫)
這是非常嚴重的迷思唷
生理週期不僅是發育象徵
更與心理健康息息相關
是需要好好調理與重視的唷
#月經來時可以大吃甜食不變胖? NO NO !!!
(圖片來源:窩客島)
很多人說經期來時可以大吃大喝不影響體態
其實是因為經期前一周因為賀爾蒙改變關係
讓人容易水腫
待經期來的時候水腫問題會慢慢改善
始人有變瘦錯覺~但其實攝取的熱量並不會因此消失唷
#有適合生理期的運動嗎? YES!!!
(圖片來源:iFit愛瘦身)
適當溫和的運動（例:快走、騎自行車等）
可以促進血液循環/幫助經血排淨/減緩經期疼痛感
【若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強唷】
註:生理期間的運動，建議保持骨盆位置低於心臟，避免抬腿等動作
#飲食方面有需特別留意的嗎? YES!!!
(圖片來源:摘走網)
當然有，此時期可以多攝取富含鐵的食物(例如:紅豆/菠菜)
生冷的食物也要盡量避免唷(例如:冰品/綠豆/瓜果類)
#生理期前後適合減重塑身? YES!!!
減重真的太辛苦惹
有這麼好的機會肯定要好好把握阿
在生理期後的兩週內，食欲會稍微下降、代謝提升，是瘦身黃金時刻
正確飲食控制，搭配運動訓練，減肥效果會大幅提升唷
#最困擾的外漏問題無法改善? NO NO !!!
小編訪問過很多閨密不喜歡月經週期的原因
發現除了身體不適感/活動不便之外
「擔心外漏」更是一大主因!!!
其實挑選合適自己的衛生棉品牌再搭配尺寸合適「生理褲」
(款式編號:K041-TACTEL防漏生理褲)
(款式編號:K036-柔滑包覆三角生理褲)
可以大幅度改善外漏尷尬情況並讓自己更有自信
註:因每個人經血量不同，且衛生棉品牌的膠條黏姓不同，這些都是影響滲透或是外溢因素，
建議需依情況勤於更換衛生用品唷
最後小編要跟大家說
「養生」不是要改變我們美好的生活品質
而是怕我們美好的生活被改變!!
掌握女生改善體質並且變美的重要機會
好好重視/留意自己身體的每個反應小細節
才能讓自己開心與舒服迎接每次經期唷
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