不管哪個時節/哪個年齡層
【塑身】話題一直都在女性討論排行前幾名
延伸閱讀:【瘦身】拒絕下半身肥胖Out❌
除了先前的腿部塑身運動以外
【腹部】也是女生關注焦點之一
不得不說尤其產後小腹真的很難瘦回來
今天就跟大家聊聊【小腹雕塑】私房小秘辛唷
那首先，先了解扼殺美麗曲線的根本問題
(1)久坐不動
(圖片來源:ETFASHION )
有很多人都信奉「能坐著絕不站著」，但就是因為久坐，
才容易造成脂肪、水分堆積等等成為小腹婆
(2)心理壓力
(圖片來源:初三網)
俗諺:「事情太多，放在心裡不好瘦」雖帶有點調侃意味
但心理壓力過大真的會影響身體代謝唷
(3)睡眠時間不足
(圖片來源:健康醫療網)
若是睡眠時間不足~那身體為了保護我們重要器官
就會自然分泌較多脂肪唷
在了解上述原因並針對問題改善之後
可以搭配【健腹運動】改善小腹明顯情況
(圖片來源:早安健康)
步驟1:仰躺，將雙手往天花板的方向抬高，從手臂到指尖都直直伸展
步驟2:緩緩抬起雙腿的同時，上半身也跟著抬起，讓手和腳交叉成X字型
盡可能不要彎曲膝蓋，使用下腹部的力量來抬起腿部
(注意：抬起上半身時脖子不要用力，而是使用腹肌的力量)
步驟3:緩緩讓上半身回到地面時，腿部也跟著放下
在腿部即將接觸地板前停下，保持騰空狀態
步驟4:重複步驟1~步驟3約十次
這運動難易度適中，在家有空閒時便可完成一輪
除此之外，更可以搭配【塑身系列】輔助
以下提供阿姨家小編實穿給大家參考唷
(示範款式：推薦★真善美塑身褲 )
除了小編示範的這款~阿姨家還有很多雕塑小腹神器，例如:
(M027: FIT!經典剋腹塑褲 )
採兩段式剪裁高腰雕塑曲線，把小腹收的服服貼貼
(M006: FIT! 3D蜜桃束褲 )
不僅小腹加壓，更提臀/緊實大腿
像小編常常會收到很多孕媽咪詢問何時能穿塑身產品
會建議媽咪們在產後諮詢醫生，確認身體已恢復至最佳狀態
並可以穿著高單數塑身衣後，在挑選穿著唷
除了孕媽咪外，小編也要告訴大家
不同人身型/臀型不同，穿著上也會有不同情況
但這不影響大家一起努力找回好看線條決心
若須款式/尺寸推薦~很歡迎私訊小編一起討論唷
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